Tips Sahur Agar Puasa Tidak Mudah Haus dan Lapar

Tips Sahur Agar Puasa Tidak Mudah Haus dan Lapar - Ini adalah pengalaman pribadi saya yang sudah saya lakukan beberapa tahun terakhir. Saya termasuk orang dengan jam kerja tinggi. Rumah dengan tempat kerja jauh. Rasa mengantuk selama perjalanan selalu menghinggapi, terlebih saat Bulan Ramadhan seperti saat ini.

Tips Sahur Agar Puasa Tidak Mudah Haus dan Lapar

Tips Sahur
Teh hangat dan susu putih hangat untuk menu sahur
Kendala utama orang yang sedang beribadah puasa adalah rasa haus, mudah lelah dan suntuk. Ada tips menu sahur atau apa saja yang saya lakukan pada waktu sahur. Sepele, namun sangat efektif. Insya Alloh.

Dengan tips ini, teman-teman akan merasa "biasa saja" seperti tidak sedang berpuasa. Tidak percaya? Yuk lakukan tips ini 3-4 hari selama puasa. Berikut ini tips sahur agar puasa tidak mudah haus dan lapar.

Perlu teman-teman ketahui bahwa penyebab utama dari mudahnya rasa haus dan lapar itu adalah faktor minyak berlebih di tenggorokan. Jadi, kalau teman sahur usahakan yang mengandung sedikit minyak.

Apa perlu saat sahur makan makanan yang banyak? Rekomendasi saya, justru saat sahur tidak perlu banyak makan karena akan membuat kinerja lambung bekerja keras. Makanlah menu sahur secukupnya.

Tips Menu Sahur Agar Puasa Tidak Mudah Haus dan Lapar

Bagaimana dengan minuman yang dikonsumsi saat sahur? Nah, inilah kunci utama tips sahur dari saya. Saya tiap sahur meminum 3 jenis minuman hangat yaitu teh - susu putih - air putih (pocari). Tiga jenis minuman ini tidak dikonsumsi bersamaan dalam rentang yang berdekatan, ada ilmunya.

Seperti inilah urutan makan sahur ala Rukim.ID:

  1. Makan makanan yang telah disediakan, nasi + sayur + mendoan (ikan teri) atau sesuai selera
  2. Saat makan, minuman yang dikonsumsi adalah teh manis hangat
    Tips Sahur
    Teh hangat saat makan sahur
  3. Selesaikan makan minum sahur ini sebelum imsak
  4. Misal, imsak 4:10 dan adzan subuh 4:15, makan sahur diselesaikan sebelum 4:10
  5. Kemudian gosok gigi + berwudhu di jam 4:10-4:13
  6. Untuk menghilangkan rasa pasta gigi, segera minum susu putih / coklat hangat
    Tips Sahur
    Susu putih hangat setelah gosok gigi
  7. Di jam 4:18 bersihkan rasa susu tersebut dengan air putih / pocari
  8. Dan siap sholat subuh di masjid


Dengan urutan santap sahur seperti ini, insya Alloh dalam satu hari tersebut, kita merasa tidak sedang berpuasa. Merasa biasa saja, tidak mudah mengantuk, tidak mudah haus dan lapar. Semoga bermanfaat tips sahur ala Eswahyudi Kurniawan - Guru Kimia SMA Islam Al Azhar 7 Sukoharjo.

Tips Menu Sahur Agar Puasa Tidak Mudah Haus dan Lapar

0 Response to "Tips Sahur Agar Puasa Tidak Mudah Haus dan Lapar"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel